大家都知道现在抑郁症的发病率有所上升，而且在我们生活中经常发生的一种疾病。它有很多人，最常见的是产后抑郁症。产后抑郁症的母亲长期抑郁。为了帮助女性朋友远离产后抑郁症，那么产后抑郁症的预防有什么？产后抑郁症一般多久能恢复正常？想要了解的朋友就不要错过。
产后抑郁症的预防有什么
1.加强孕期保健，重视孕妇心理健康的咨询和指导，对不良个性和过去有不良个性PPD历史或家族史，筛查有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。注意孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起上课，了解怀孕和分娩的相关知识，了解分娩过程和放松技术与助产士的合作，消除紧张和恐惧的负面情绪。
2.改善分娩环境，建立家庭分娩室，取代以往封闭的产房，提高产妇对分娩自然过程的理解。在丈夫或其他亲属的陪同下进行音乐分娩可以减少并发症和心理异常的发生。
3.注意产褥期保健，特别是母亲的心理保健。对分娩时间长、难产或妊娠结果不良的妇女，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。实施母婴室，鼓励和指导母乳喂养，做好新生儿保健指导，减轻母亲的身心负担，指导母亲家属做好产褥期妇女和新生儿的保健工作。过去有精神抑郁史或情绪抑郁的妇女应充分注意，及时发现和识别，并给予适当的治疗，以防止产后抑郁的发生。
4.围生期保健要注意积极的医疗服务，掌握孕产妇的心理特点和心理咨询技能，提高服务技能和质量。重视社区围生期孕妇的心理保健。
产后抑郁症是我们产后母亲经常出现的后遗症。它不仅对我们产后母亲的身体有害，而且对整个家庭的幸福也有一定程度的影响。为了您和您的家人的幸福，建议大多数女性朋友参考上述预防措施。
产后抑郁症一般多久能恢复正常
产后抑郁症能恢复正常多久，主要与抑郁症的类型以及是否就医有关，应具体分析。
产后抑郁症是女性分娩后常见的精神障碍。分娩后，由于体内激素、社会角色和情绪的巨大变化，女性的心理会发生一些微妙的变化，需要家庭的精心照顾和帮助。如果只有抑郁症经历，那么发展成抑郁症的女性可能会在一到三个月内恢复。但如果患者长期抑郁，家庭不和谐，很容易长期抑郁，可能会继续1-2年，甚至更长时间。所以建议去精神心理科寻求帮助，对症治疗。
此外，产后妇女最重要的是学会自我调节，积极面对生活，释放压力，与周围的人沟通。
