对于一些胃部不是那么好的朋友来说，养胃非常的中哟，特别是秋天来了，秋风萧瑟，天气变了，身体会因为难以适应季节的变化而出现各种问题，比如胃肠道不适。所以秋天要特别注意养胃。那么秋季养胃怎么操作 ？秋季养胃的方法是什么？想要了解的朋友就不要错过咯。
秋季养胃怎么操作
1、保暖
慢性胃炎患者要特别注意胃的保暖，及时加衣服，晚上睡觉盖被褥。此外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强。
2、调养
胃病患者的秋季饮食应温、软、轻、素、新鲜，定期定量，少吃多餐，使胃经常有食物和胃酸中和，防止胃黏膜和溃疡表面的侵蚀，加重病情。
3、忌嘴
胃病患者应注意避免口腔，不要吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，更避免暴饮暴食、戒烟和饮酒。此外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防止刺激胃粘膜，导致病情恶化。
4、静心
胃病、十二指肠溃疡等疾病的发生和发展与人们的情绪和心态密切相关。因此，我们应该注意心理和情绪稳定。避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。
5、运动
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
胃是人体的重要器官。如果胃不适，会对身体产生很大的影响。所以一定要特别注意胃的保养。只有胃好，吃得健康，才能不断给身体输送营养，保证身体健康。
养胃护胃有哪些禁忌
也许是因为现代社会，生活压力和工作压力超负荷，人们缺乏规律的饮食，吃不健康的食物，导致现代社会胃病的发病率很高。很多人意识到养胃，但他们不知道如何养胃。现在，小边将介绍胃的禁忌。
避免精神紧张
当一个人紧张、烦恼、愤怒时，他的不良情绪可以通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能障碍，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜保护层损伤、自我消化、溃疡。
避免过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会导致胃肠道血液供应不足、分泌功能障碍、胃酸过多和粘液减少，从而损害粘膜。现代人吃一切，但胃并没有变得强壮，而是变得越来越脆弱。许多人喜欢在晚上打电话给朋友，见面吃晚饭，奖励他们疲惫的身体。大家都知道，这不是补充营养的好时机，吃得越好，胃就越痛苦。
三忌酗酒无度
酒精本身会直接损伤胃粘膜，还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来又会加重胃损伤。
四忌嗜烟成瘾
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
五忌饥饱不均
饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶没有食物中和，浓度高，容易引起粘膜的自我消化。暴饮暴食容易损害胃的自我保护机制；胃壁扩张过多，食物停留时间过长会导致胃损伤。
事实上，上面介绍的五个养胃禁忌并不难做到。只要你在生活中稍加注意，你就可以避免接触这些禁忌，保护你的胃。只有胃好了，才能吃得香，消化得好，保证给身体输送足够的营养，让身体更好。
