女人要怎么样提升自己的性功能呢？如果男人帮女人的话是不是效果更好呢？是这样的，男人需要多帮女人去放松按摩。性生活的美好与激情也是夫妻关系中重要的组成部分，如果夫妻生活不和谐会造成夫妻关系的紧张和不和谐，进而影响家庭和谐、幸福。对于妻子来说，夫妻生活不和谐可能会使她们失去对生活的热情和活力，影响到自身的幸福感和自信心。
运动能提升女人性功能
女性的性功能是与身心健康密切相关的重要方面，许多女性可能会面临性欲减退或性功能障碍等问题。想提升女性功能，保持一些适当的运动能起到不错的效果，比如慢跑、骑自行车、游泳等。例如骑自行车能够锻练你的腿部关节力量，针对脚踝关节运动都是有非常好的功效，特别是在是女性性能力的提高也是有协助的。慢跑对心脏和血液循环系统都是有非常大的益处，每日保持半小时以上的锻练会有益于提高女人的性能力。
药物调节女人性功能
对于一些问题严重的朋友可以吃一些药物来调节雌激素分泌。当然，也可以在医生的指导下吃一些药物来改善性功能，比如：西药有戊酸雌二醇、炔诺酮、甲羟孕酮、氯米芬、来曲唑，中成药有金匮肾气丸、桂附地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物。
食疗增强女人性功能
性功能差的女性朋友可以根据情况吃一些可以帮助补充雌激素的食物。常见的补充雌激素的食物包括豆类、蜂蜜，巧克力、子母鸡、三文鱼、黑豆、葡萄、芦笋、枸杞子和莓类水果。
女人性欲低对生活有什么影响
夫妻生活是人类基本的生理需求之一，若需求迟迟不能被满足，会造成心理上的困扰和焦虑情绪。这种不良情绪可能进一步影响到人的工作和生活质量，使其难以全身心投入到各项活动中。
因此，女人性功能健康不仅影响到个人心理健康，还可能对家庭关系和社会交往产生负面影响，找到合适的调理方法非常的重要。
