如果男人太久没有有女人一起运动锻炼的话也是会出现肾虚的情况，这个时候男人的肾就会退化掉，具体情况欢迎大家来了解呀。据研究发现，完美且和谐的性生活能产生一种有益于健康的效果，让人们产生兴趣和兴奋等积极情绪，消除紧张不安的心理；性生活时神经系统可释放内啡肽，这属于一种天然的疼痛缓解剂，能使得组织松弛。然而现在男性工作和生活压力大，性生活次数也逐渐减少，若男性长期没有性爱反而会给身体带来一些坏处。
男性长时间没有同房会引发哪些坏处？
1、诱发前列腺疾病
前列腺可分泌前列腺液，定期排放才能保护前列腺，减轻其负担。然而长时间没有同房，会使得前列腺充血膨胀，久而久之诱发无菌性前列腺炎，也有可能导致前列腺增生。
2、性功能降低
性器官跟其他器官一样遵循用进废退的原则，若长期不用会使得性功能减退，甚至可引起阳痿或早泄等。
3、加快衰老速度
性刺激能加快荷尔蒙分泌，细胞依靠激素维持其活性。性激素分泌能延缓细胞衰老，让人们看起来比同龄人更显年轻。然而男性过度禁欲，会影响体内激素水平，甚至导致内分泌紊乱。
4、影响情绪
保持和谐性生活能更好的释放压力和不良情绪。若积压太多焦虑或抑郁等负面情绪，又没有及时释放，会让人们变得异常焦虑和愤怒。若男性长期没有性爱，再次性生活时会变得焦虑不安，心理压力比较大，甚至会有力不从心感。
5、增加患心脑血管疾病风险
一次完美的性生活相当于一场有氧运动，需消耗大量的体力和精力，让心肺功能得到锻炼。然而性生活不规律或长时间没有性爱，反而会增加患心血管疾病风险。
男性一周多少次性生活为宜？
不同年龄的人性生活多少次为合适，这没有标准的答案。目前国际上有流行的计算方法，用年龄的十位数×9，得出值的10位数是天数，个位数是次数。就拿20多岁的人来说，2×9=18，那么正常的性爱频率应是10天8次；若是30多岁的人，3×9=27，也就是20天应有7次性爱，以此类推，但也不能机械地规定。通常以性生活第2天没有明显的疲劳感、腰酸乏力和精神萎靡等症状，不影响第2天的工作和学习为原则。夫妻间不能受到任何条条框框的约束，也不能盲目追求性爱频率，应做到量力而行。若出现勃起功能障碍或早泄，还需进一步去医院做检查和治疗。
