睡觉睡不着老是想黄怎么解决

不知道大家有没有这样的经历，就是在睡觉的时候老是睡不着可是一直想着黄色的事，那么睡觉睡不着老是想黄为什么？要怎么解决？下面就一起来了解下，好好研究分析一下，想要了解的朋友就不要错过咯。

睡觉睡不着老是想黄为什么

根据你描述的情况考虑主要与心理因素有关，关键在于自我调理。日常生活中需放松心情，保持乐观稳定情绪，合理安排作息时间，保证充足睡眠，转移注意力，避免接触黄色书籍及视频资料，积极参加有氧运动，如慢跑，体操，游泳等，提高身体机能。

睡觉睡不着老是想黄怎么解决

一是把主要精力放在学习和有益的文体活动上;

二是努力提高自己的文艺欣赏水平，阅读和欣赏文艺作品时，应该选择高格调、高品位、内容健康的题材，特别要少看偏重谈情说爱的书刊，以及影视中描写性的镜头，以力戒因此而引发的性冲动;

三是当性冲动出现时，尽可能将注意力转移到其他活动中，体质强者可以去洗冷水澡，打球等，体质弱者则可以打太极拳，慢跑，散步，听音乐等。