不少朋友觉得自己皮肤不白,想办法要美白,其实美白可以从食疗开始,那么美白食品有什么?吃什么食物可以美白?想要了解的朋友就不要错过咯,一起来具体了解一下吧。
美白食品有什么
有一些食物可助于美白肌肤,如下所列:
1.青柠:富含维生素C,能提高皮肤胶原蛋白的合成,促进皮肤美白。
2.烤红薯:烤红薯含有丰富的β-胡萝卜素,能够抑制黑色素的形成。
3.西红柿:西红柿中富含的西红柿红素具有抗氧化作用,能够减少皮肤因紫外线而导致的损伤。
4.奇异果:奇异果富含维生素C和多酚类化合物,可以帮助改善皮肤质地,令肌肤更加明亮。
5.橙子:橙子中含有大量的维生素C和类黄酮,具有美白祛斑的功效。
需要注意的是,单靠食物不能完全达到美白的效果,还需要注意日常的防晒和保湿。
吃什么食物美白皮肤
1、对于美白肌肤来说,富含维生素C或维生素E的食物,蔬菜水果,如橙子、猕猴桃、橙子、樱桃、苹果等都是非常好的水果,豆浆中含有大量的维生素E
2、如果选择药食两用,具有健脾益气作用的药物,如山药、白扁豆、白茯苓等,也可以作为调节肤色的口服中药和食疗产品。